5 NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH NỖI SỢ THẤT BẠI

Nỗi sợ thất bại là nỗi lo lắng hoặc bồn chồn về việc không thành công trong nỗ lực hoặc mục tiêu của chúng ta. Đó là khi chúng ta cảm thấy sợ không đáp ứng được kỳ vọng, của chính chúng ta hoặc của người khác. Nỗi sợ này thường ngăn cản chúng ta thử những điều mới hoặc chấp nhận rủi ro vì chúng ta lo lắng về việc mắc lỗi hoặc không đủ giỏi. Đó là một cảm giác phổ biến có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta đưa ra quyết định và cách chúng ta nhìn nhận bản thân và khả năng của mình. Nỗi sợ thất bại không hoàn toàn là về việc sợ hãi; mà còn về cách nỗi sợ này khiến chúng ta hành động và quyết định.

1. Những thất bại trong quá khứ ám ảnh hiện tại

Chúng ta đôi khi sợ hãi, đó là do những thất bại trong quá khứ phủ bóng đen lên hiện tại của chúng ta. Nỗi sợ này thậm chí còn ngăn cản chúng ta nhìn nhận những cơ hội mới khác biệt với những sai lầm trước đây của mình. Những người sợ lặp lại những sai lầm trong quá khứ có thể tránh bất kỳ tình huống nào giống với những thất bại trước đây của họ. Đó là một cơ chế phòng thủ, trong đó tâm trí chúng ta kết nối những thách thức mới với những nỗi đau cũ, tạo ra phản ứng sợ hãi cản trở sự tiến bộ.

2. Sự phán xét và chế giễu của bạn bè

Nỗi sợ thất bại thường bao gồm nỗi sợ bị bạn bè đánh giá và chế giễu. Khía cạnh xã hội này của nỗi sợ có thể rất mạnh mẽ. Chúng ta có thể sợ ý kiến ​​của đồng nghiệp, bạn bè hoặc cộng đồng nói chung. Ý nghĩ bị coi là không đủ năng lực hoặc không đủ khả năng, và nỗi sợ xấu hổ đi kèm, có thể là nguồn gốc đáng kể cho nỗi sợ của bạn. Nỗi sợ thất bại trong công việc hoặc trong các mối quan hệ xã hội này có thể dẫn đến hành vi tự phá hoại bản thân.

3. Kết quả và rủi ro không chắc chắn

Sự không chắc chắn đóng vai trò quan trọng trong nỗi sợ thất bại. Khi kết quả không thể đoán trước, sự lo lắng của chúng ta có xu hướng tăng đột biến. Điều này là do chúng ta thường thích sự chắc chắn và kiểm soát. Việc không thể lường trước hoặc tác động đến kết quả tạo ra nỗi sợ hãi và lo lắng có thể làm tê liệt. Chúng ta có thể tránh chấp nhận rủi ro, ngay cả khi chúng có thể dẫn đến phần thưởng đáng kể, vì sợ kết quả xấu.

4. Thiếu kỹ năng hoặc kiến ​​thức

Đôi khi, nỗi sợ thất bại bắt nguồn từ việc nhận thức được rằng mình thiếu kỹ năng hoặc kiến ​​thức. Điều này có thể là sự thật hoặc chỉ là niềm tin. Khi chúng ta nghĩ rằng mình không đủ khả năng để xử lý một nhiệm vụ, về cơ bản chúng ta đang sống trong nỗi sợ bị phơi bày những điểm yếu của mình. Điều này thường dẫn đến việc tránh các nhiệm vụ hoặc thử thách mà những khoảng trống này có thể được bộc lộ, ngay cả khi đây là cơ hội để học hỏi từ thất bại.

5. Sợ công sức lãng phí

Nỗi sợ thất bại đáng kể bắt nguồn từ nỗi lo về nỗ lực lãng phí. Suy nghĩ rằng mọi thời gian, năng lượng và nguồn lực đầu tư có thể không mang lại kết quả nào có thể khiến bạn nản lòng. Điều này thường dẫn đến suy nghĩ tiêu cực, khi khả năng thất bại làm lu mờ khả năng học hỏi và phát triển tiềm năng đến từ trải nghiệm. Nỗi sợ không có gì để thể hiện cho nỗ lực của mình có thể là một sự ngăn cản mạnh mẽ.