TẠI SAO CHÚNG TA THƯỜNG ĐẶT RA MỤC TIÊU KHÓ ĐẠT ĐƯỢC?

10/01/2025

595 người xem

0/5 trong 0 lượt đánh giá

Mỗi năm, đa số chúng ta thường đặt ra những quyết tâm về những gì mà ta muốn đạt được trong năm tới. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có 19% số người đạt được mục tiêu đó trong hai năm tiếp theo.

Có nhiều lý do cho vấn đề này, có thể họ không biết cách theo đuổi mục tiêu, thiếu ý chí, lập ra những mục tiêu mơ hồ. Nhưng một lý do quan trọng là trong hành trình tìm kiếm một cuộc sống tốt đẹp hơn, chúng ta thường đặt ra những mục tiêu không thể đạt được. Đó là những mục tiêu quá khó để chúng ta có thể hoàn thành vì chúng ta không có đủ năng lượng, kỹ năng hoặc nguồn lực cần thiết để biến chúng thành hiện thực. Nói một cách khách quan, liệu một mục tiêu có thực sự khả thi hay không chỉ có thể biết được khi chúng ta bắt đầu làm việc để đạt được nó

Việc đặt ra mục tiêu là vô cùng quan trọng cho động lực và sự thúc đẩy bản thân, vì nó mang lại ý nghĩa và mục đích cho những gì chúng ta làm. Tuy nhiên, con người thường có xu hướng tự tin quá mức, đặc biệt là khi mục tiêu đó gắn liền với lòng tự trọng của chúng ta. Chúng ta muốn cảm thấy tốt về bản thân không chỉ dựa trên những thành tựu, mà còn dựa trên những khát vọng của mình. Do đó, tự đánh giá khả năng của bản thân trong việc đạt mục tiêu, chúng ta thường quá hào phóng.

Tuy nhiên, một số người khi không chắc chắn về khả năng thành công của mình, hoặc thậm chí họ biết rằng khả năng thành công là rất thấp thì họ vẫn chọn cách đặt ra mục tiêu khó khăn. Với hi vọng là giữ một mục tiêu như vậy sẽ giúp họ tiến bộ hơn, ngay cả khi không đạt được mục tiêu.

Đặt mục tiêu không thể đặt được cũng có hai mặt của nó. Về mặt tích cực, việc kiên trì theo đuổi những mục tiêu đó có thể dẫn đến những thành tựu cao hơn. Tập trung vào những thành tựu nhỏ hơn có thể tăng cường cảm xúc tích cực, thúc đẩy chúng ta thực hiện nhiều mục tiêu hơn trong cùng một lĩnh vực. Miễn là chúng ta biết rằng những mục tiêu không thể đạt được không chỉ thực sự nằm ở đích đến, mà nó là cả một hành trình.

Về mặt tiêu cực, những mục tiêu không thể đạt được thường kết thúc bằng thất bại, và cách mọi người phản ứng với thất bại thì khác nhau. Với một số người, thất bại có lẽ là một cú sốc lớn khi họ đặc biệt dành rất nhiều thời gian và công sức cho mục tiêu. Nếu không quản lý tốt cảm xúc, thì thất bại đó sẽ khiến bạn suy nghĩ tiêu cực, dẫn đến tự chỉ trích bản thân. Nếu những suy nghĩ đó bị kéo dài sẽ dẫn đến một vòng xoáy tâm lý đi xuống.

Mặc dù việc đặt ra những mục tiêu mang tính thách thức và khó khăn là có giá trị, nhưng chúng ta cần học cách quản lý phản ứng của mình khi gặp thất bại. Có một số cách để những mục tiêu thất bại này không kéo tâm trạng của bạn đi xuống.

1. Ăn mừng những chiến thắng nhỏ

Đừng phủ nhận sự tiến bộ của bản thân vì bạn có sức mạnh từ những chiến thắng nhỏ. Đây cũng được gọi là nguyên tắc tiến bộ và sự tiến bộ cũng góp phần vào cảm xúc tích cực, động lực và giúp bạn nâng cao năng suất.

2. Nghĩ với những lợi ích liên quan

Có thể bạn chưa thể hoàn thành mục tiêu của mình, nhưng không có nghĩa là bạn mất tất cả mọi thứ. Việc cố gắng đạt được những mục tiêu khó khăn có thể mang lại những lợi ích bất ngờ. Ví dụ, trong quá trình theo đuổi mục tiêu cải thiện sức khỏe, những bài tập thể dục đã giúp bạn cải thiện tâm trạng, tăng cường sự minh mẫn, từ đó nâng cao hiệu suất của bạn trong các lĩnh vực không liên quan.