5 YẾU TỐ GIÚP BẠN SỐNG CÓ CHỦ ĐÍCH HƠN

11/10/2024

371 người xem

0/5 trong 0 lượt đánh giá

1. Đừng phó mặc cho cuộc sống

Hãy thay đổi cách suy nghĩ của chính mình, chủ động hơn và loại bỏ thói quen phản ứng. Tác hại của thói quen phản ứng thường xuyên là bạn tìm kiếm sự hài lòng từ bên ngoài trong khi bạn thật sự cần tập trung vào mục tiêu của chính mình. Bạn cần có ý thức về cuộc sống của mình, chủ động đưa ra những lựa chọn chứ đừng phó mặc cho cuộc sống. Cách hiệu quả để kiểm soát cảm xúc là hãy tích cực lắng nghe và dừng khoảng năm giây trước khi phản ứng lại.

2. Bạn không thể kết nối được với bất cứ ai nếu không kết nối được với chính mình.

Dường như chúng ta không còn cảm nhận được sự khác biệt giữa đâu là con người thật và đâu là con người bên ngoài. Cơ thể, tâm trí và các mối quan hệ xung quanh chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi khả năng kết nối với con người thật.

Cách giúp bạn khám phá và kết nối lại với con người thật của chính mình là nuôi dưỡng lòng trắc ẩn, thường xuyên cân bằng lại cảm xúc, thiết lập ranh giới cho bản thân và học cách từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo. Sự khác biệt giữa người máy sinh học và một con người tỉnh thức là bạn chủ động hơn trong lời nói, hành động cũng như các mối quan hệ và cách bạn kiểm soát bản ngã của mình.

3. Cách bạn lựa chọn những người bạn của mình

Các mối quan hệ độc hại làm tiêu hao tinh thần lẫn cảm xúc của bạn, đồng thời nó cũng làm suy giảm ý thức về bản thân theo thời gian. Hãy xây dựng một cuộc sống có ý thức bao gồm việc tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp, tích cực và lâu bền.

4. Xây dựng lối sống và nhịp sinh học một cách nhịp nhàng

Nhịp sinh học là chu kỳ của cơ thể diễn ra trong 24 giờ có thể làm thay đổi về tinh thần và thể chất. Bởi vì nó dễ dàng bị thay đổi do ảnh hưởng từ môi trường, hãy đảm bảo rằng lối sống của bạn sẽ không làm gián đoạn các chu kỳ tự nhiên này. Những thói quen ăn uống, giấc ngủ và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học của mình.

5. Sống trọn từng khoảnh khắc

Thay vì luôn hồi tưởng về quá khứ những cơ hội mình đã bỏ lỡ, hãy tập trung vào cuộc sống hiện tại, về bạn là ai và những gì bạn làm trong thời điểm đó. Nếu bạn đang bị phân tâm bởi quá nhiều suy nghĩ, hãy hướng sự chú ý của bạn vào những việc bạn đang làm bằng cách thực hiện quán niệm hơi thở, chú ý đến môi trường xung quanh và tận hưởng nó.