3 HẬU QUẢ CỦA VIỆC KHÔNG TRUNG THỰC VỚI CHÍNH MÌNH

10/01/2025

595 người xem

0/5 trong 0 lượt đánh giá

Khi bạn kìm nén bản thân đích thực của mình theo thời gian để làm hài lòng người khác, cuối cùng bạn sẽ phải trả giá trên mọi phương diện của cuộc sống. Từ việc trì trệ sự phát triển cá nhân đến xói mòn các mối quan hệ, những tác động này tích tụ dần dần cho đến khi một ngày bạn thức dậy và cảm thấy trống rỗng, lo lắng và mất kết nối với những điều quan trọng nhất. Tóm lại, hậu quả của việc không sống thật với chính mình là rất lớn.

Không sống thật với chính mình có nghĩa là hành động theo cách trái ngược với các giá trị, niềm tin hoặc cảm xúc của bạn để làm hài lòng người khác hoặc hòa nhập. Đó là khi bạn che giấu con người thật của mình hoặc làm những điều không phản ánh đúng con người thật của bạn.

Điều này có thể biểu hiện bằng việc thỏa hiệp những điều quan trọng với bạn, giả vờ là một người mà bạn không phải hoặc sống theo cách khiến bạn cảm thấy xa rời bản sắc thực sự và bản ngã bên trong của mình. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến cảm giác không hài lòng, thất vọng và thậm chí là mất mục đích.

Bạn sẽ cảm thấy mất kết nối với các giá trị của chính mình.

Không sống theo các giá trị của bạn tạo ra sự chia rẽ bên trong, nơi bạn cảm thấy xa cách với những điều quan trọng nhất đối với bạn. Nếu hành động hàng ngày của bạn thường xuyên xung đột với các nguyên tắc của bạn, việc ra quyết định trở nên khó khăn và bạn phải vật lộn để đưa ra những lựa chọn mà về bản chất là "đúng".

Thay vì làm mọi việc vì lý do đúng với bản thân, bạn thấy mình đang tìm kiếm sự xác nhận từ người khác. Sự không phù hợp giữa niềm tin cốt lõi và trải nghiệm sống của bạn thường được gọi là "sống không chân thực". Nó có thể khiến bạn cảm thấy như mình không hiểu chính mình—thất vọng, bất an và không biết mình thực sự muốn gì từ công việc, các mối quan hệ và cuộc sống nói chung.

1. Các mối quan hệ của bạn có thể trở nên hời hợt hoặc không chân thực.

Việc không trung thực với chính mình trong cách bạn thể hiện với người khác hoặc thậm chí là với những người bạn kết bạn sẽ dần dần ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn theo thời gian. Bạn có thể cảm thấy không thể hình thành các mối quan hệ thân mật hoặc chia sẻ những điều thực sự quan trọng đối với bản sắc của mình. Cố gắng tuân theo kỳ vọng rõ ràng hoặc chuẩn mực ngầm của người khác khiến bạn không thể thể hiện một cách chân thực. Nếu không có sự tự hướng dẫn chân thành trong các tương tác của mình, các mối quan hệ có thể thiếu ý nghĩa, sự quan tâm và sự nuôi dưỡng—khiến bạn phải vật lộn với sự cô đơn.

Bạn cũng có thể bám víu vào những người hoặc mối quan hệ độc hại sau khi họ hết hạn vì họ cung cấp một số sự xác nhận. Nhưng sự xác nhận đó quá hời hợt đến nỗi nó khiến bạn liên tục cảm thấy trống rỗng, không được nhìn thấy và vẫn khao khát được thuộc về thực sự.

2. Căng thẳng và lo lắng sẽ tăng theo thời gian.

Cố gắng trở thành một người mà bạn không phải đòi hỏi năng lượng rất lớn trong thời gian dài. Chỉ riêng sự kiệt sức và suy kiệt có thể làm quá tải hệ thần kinh của bạn. Nhưng đấu tranh với những xung đột nội tâm không ngừng giữa con người bạn và con người mà bạn tự miêu tả, cảm giác ngày càng tự ti, xấu hổ và thậm chí là đau buồn vì từ bỏ bản thân đích thực của bạn là điều không thể tránh khỏi hàng ngày làm tăng căng thẳng. Căng thẳng không được kiểm soát thường chuyển thành lo lắng và hoảng loạn.

Bạn có thể phải đối mặt với nỗi lo lắng dai dẳng, lặp đi lặp lại, nỗi sợ hãi trong lồng ngực khi phải một lần nữa đóng vai người khác và cảm giác chung là bị choáng ngợp về mặt cảm xúc hoặc mất kiểm soát. Cố gắng quản lý những thách thức về sức khỏe tâm thần ngày càng gia tăng này cùng với một cuộc khủng hoảng bản sắc nhanh chóng trở nên quá sức chịu đựng.

3. Sự tự tin của bạn sẽ dần bị xói mòn.

Khi suy nghĩ, lời nói và hành động của bạn thường xuyên không phù hợp với các giá trị bên trong, lòng tự tin bắt đầu dao động. Bạn nghi ngờ phán đoán của chính mình và có thể cảm thấy không thể đưa ra ngay cả những quyết định nhỏ nếu không có sự đảm bảo. Bằng cách liên tục từ bỏ bản thân đích thực của mình, lòng tự tin và niềm tin vào khả năng của bạn sẽ dần dần bị bào mòn theo thời gian trong nhiều tháng và nhiều năm.

Mỗi lần bạn gạt bỏ những mong muốn, nhu cầu, bản năng hoặc cảm xúc của riêng mình để tuân theo những kỳ vọng bên ngoài, sự tự tin của bạn sẽ sụp đổ thêm một chút. Việc thiết lập lại sự tự tin ổn định đòi hỏi phải kết nối sâu sắc trở lại với bản sắc cốt lõi của bạn thông qua việc tự phản ánh và chánh niệm thường xuyên. Khi bạn bắt đầu sống đúng với chính mình một lần nữa, lòng tự tin sẽ nở rộ một cách tự nhiên.